Anže Jert
Znanost, prevedena v dejanja
Razumi svoje telo. Izboljšaj zdravje in zmogljivost.
Interpretacija krvnih markerjev, optimizacija prehrane in treninga skozi celosten pristop.
Kaj lahko izboljšava
Krvni markerji, prehrana, trening, regeneracija in vsakdanje navade vplivajo drug na drugega. Zato najprej pogledava celoto, nato določiva najbolj smiselne korake.
01 / Primarna storitev
Pogled onkraj referenčnih vrednosti. Rezultate povežem s simptomi, življenjskim slogom, prehrano in treningom ter jih prevedem v razumljive prioritete.
02 / Prehrana
Ne dobiš plana, ki mu več tednov slepo slediš. Skozi redne reporte spremljava energijo, spanje, prebavo, lakoto, regeneracijo in odziv na trening ter prehrano sproti prilagajava.
03 / Zmogljivost
Trening sproti prilagajam tvojemu performansu, počutju, spanju, energiji in regeneracijskim kapacitetam, da napreduješ brez pregorevanja.
Od številke do odločitve
Premakni se med področji in poglej, kako se posamezen signal spremeni v širši kontekst.
Presnova
KontekstGlukoza, inzulin, lipidi, ščitnica, spalni ritem in trening skupaj oblikujejo tvojo presnovno sliko na dnevni ravni.
Kako poteka
Izvidi, simptomi, cilji, prehrana, trening in življenjski ritem.
Podatke povežem v razumljivo razlago in določim prioritete.
Dobiš jasne korake, spremljanje in prilagoditve glede na odziv.
Rezultat ni posledica enega ukrepa. Je posledica sistema, ki ga razumeš in lahko izboljšuješ.
Strokovno, vendar razumljivo
Sem diplomirani športni trener. Dodatno sem se izobraževal na področju kondicijske priprave pri 8WeeksOut Joela Jamiesona ter prehrane pri Danu Garnerju. Sodeloval sem z olimpijsko reprezentanco v rokoborbi pri pripravah na Tokio ter s svetovnim prvakom v MMA in svetovnimi, evropskimi ter regionalnimi prvaki v BJJ.
Iz teorije v prakso
Strokovne vsebine, trening in pogovore povezujem v isti cilj: kompleksne informacije spremeniti v nekaj, kar lahko uporabiš.
Izkušnje strank
Hvala za zelo dobro interpretacijo krvnih markerjev, obsežno razlago in predvsem za to, da si stvari smiselno povezal med seboj. Razlaga mi je bila jasna, razumljiva in uporabna, zato lažje sledim napotkom.
Masterclass
Video vsebine o prehrani, treningu, regeneraciji, možganih, duševnem zdravju in dodatkih. Dostopaj kjerkoli in kadarkoli.
Uporabne vsebine
Naslednji korak
Opiši svoj cilj ali težavo. Odgovorim ti, kateri pristop je najbolj smiseln in kaj potrebujem za začetek.
info@zdrava-prehrana.si
