🔹6 krvnih testov, ki se jih splača redno izvajati in so pokazatelji čilosti🧫🔹
Krvi testi so ena izmed stvari, ki jih svojim strankam tu in tam priporočim (ko gre za kakšna čudna stanja, ki jih drugače ne [...]
Kako se lahko ZNEBIMO CELULITA, ali pa preventivno ukrepamo, da sploh ne bo prišlo do težave “POMARANČNE KOŽE”?😏
Celulit. Večna težava, predvsem žensk, seveda pa tudi pri moških ni tuja.😔 Če vas zanima kako se lahko s celulitom uspešno borite, potem [...]
KVALITETA ZRAKA lahko skrajša ali podaljša ŽIVLJENSKO DOBO ljudi!
Danes bomo posvetili pozornost, enemu izmed najbolj pomembnih in po navadi preveč samoumevnih elementov. ZRAKU in kvaliteti le tega. Ljudje se enostavno ne zavedamo [...]
4 najboljše vaje za rast in aktivacijo bicepsa
Danes bomo govorili o mišici, ki bi jo poznalo verjetno vsaj 80% ljudi, ki trenira v fitnesu in pa 99% moških, ki svoje telo [...]
Unilateralni trening za aktivacijo MIŠIČJA CELOTNEGA TELESA
Unilateralni potisk zahteva večjo stabilnost in živčno-mišično kontrolo mišic trupa. Amplitude EMG signala so pokazale, da se pri unilateralnem načinu izvajanja vključuje nasprotno-lateralna stran [...]
ZNANSTVENO utemeljena JUTRANJA RUTINA, ki vam lahko pomaga do BOLJŠEGA ŽIVLJENJA
Kaj sploh je rutina? Rutina, oziroma rutine so aktivnosti, ki si sledijo po nekem zaporednem, ustaljenem vzorcu. Na primer, umivanje zob, pitje kave, telovadba, [...]
5 napotkov za učinkovitejše hribolazenje
Ker je čas, ko se med vikendom radi odpravimo v hribe, sem ob branju različnih člankov, dobil idejo, da podelim kak nasvet, kako izboljšati [...]
5 najboljših vaj za triceps, katere lahko izvajamo tudi doma
Mišica, ki nosi ime triceps brachii m. (latinska različica imena) in jo vsi v fitnes centrih radi mučijo, je bolj znana pod imenom triceps, [...]
10 vaj, ki lahko izboljšajo zdravje vašega KRIŽA in HRBTENICE
Večina ljudi skozi svoje življenje izkusi bolečine v po celotnem hrbtu, večinoma v spodnjem delu, oziroma križu (angl. Lower back pain). Stvar je zelo [...]
DELNO POSTENJE – UNIČIMO BOLEZNI, IZBOLJŠAJMO ZDRAVJE IN ŠPORTNI PERFORMANS
Mislim, da je delno postenje (ang. Intermittent fasting - IF), trenutno eden izmed večjih, če ne kar največji in najhitreje rastoči fitnes trend. Delno [...]