KVALITETA ZRAKA lahko skrajša ali podaljša ŽIVLJENSKO DOBO ljudi!
Danes bomo posvetili pozornost, enemu izmed najbolj pomembnih in po navadi preveč samoumevnih elementov. ZRAKU in kvaliteti le tega. Ljudje se enostavno ne zavedamo [...]
4 najboljše vaje za rast in aktivacijo bicepsa
Danes bomo govorili o mišici, ki bi jo poznalo verjetno vsaj 80% ljudi, ki trenira v fitnesu in pa 99% moških, ki svoje telo [...]
Lahko NAPAČNA OBDELAVA MAŠČOB škoduje našemu ZDRAVJU?
Maščobe oziroma lipidi in njihova pomembnost za naš organizem se pogosto pozablja. Pri lipidih, se mi zdi, da tako kot pri vsaki drugi stvari, [...]
Unilateralni trening za aktivacijo MIŠIČJA CELOTNEGA TELESA
Unilateralni potisk zahteva večjo stabilnost in živčno-mišično kontrolo mišic trupa. Amplitude EMG signala so pokazale, da se pri unilateralnem načinu izvajanja vključuje nasprotno-lateralna stran [...]
ZNANSTVENO utemeljena JUTRANJA RUTINA, ki vam lahko pomaga do BOLJŠEGA ŽIVLJENJA
Kaj sploh je rutina? Rutina, oziroma rutine so aktivnosti, ki si sledijo po nekem zaporednem, ustaljenem vzorcu. Na primer, umivanje zob, pitje kave, telovadba, [...]
Kako OPTIMIZIRATI globok SPANEC + moja osebna rutina in razlaga
V svojih objavah velikokrat govorim o spancu, in sicer kako vpliva na sistem, na športni performans, kako pomanjkanje le-tega vpliva na vse parametre, kako [...]
5 napotkov za učinkovitejše hribolazenje
Ker je čas, ko se med vikendom radi odpravimo v hribe, sem ob branju različnih člankov, dobil idejo, da podelim kak nasvet, kako izboljšati [...]
5 najboljših vaj za triceps, katere lahko izvajamo tudi doma
Mišica, ki nosi ime triceps brachii m. (latinska različica imena) in jo vsi v fitnes centrih radi mučijo, je bolj znana pod imenom triceps, [...]
10 vaj, ki lahko izboljšajo zdravje vašega KRIŽA in HRBTENICE
Večina ljudi skozi svoje življenje izkusi bolečine v po celotnem hrbtu, večinoma v spodnjem delu, oziroma križu (angl. Lower back pain). Stvar je zelo [...]
DELNO POSTENJE – UNIČIMO BOLEZNI, IZBOLJŠAJMO ZDRAVJE IN ŠPORTNI PERFORMANS
Mislim, da je delno postenje (ang. Intermittent fasting - IF), trenutno eden izmed večjih, če ne kar največji in najhitreje rastoči fitnes trend. Delno [...]